Gaya Pilihan

Lima Cara Super Mudah Turunkan Berat Badan

BRALING.COM, PURBALINGGA – Memiliki berat badan yang ramping maupun ideal menjadi impian setiap orang. Alasannya demi menjaga penampilan maupun menjaga kesehatan. Cara ribet dan berisiko pun kerap dilakukan demi mengatasi masalah itu.

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa mengatasi godaan makanan yang bisa menambah berat badan ternyata bisa dilakukan dengan cara yang mudah. Dikutip dari National Geographic Indonesia, berikut cara mudah turunkan berat badan.

Pasang Cermin di Ruang Makan

Penelitian menyebutkan bahwa minat orang untuk menikmati makanan, khususnya junk food bisa berkurang jika makan di depan cermin. Para peneliti menemukan, bayangan kita dari dalam cermin dapat membantu memilih makanan yang sehat.

Dengan melihat cermin, kita tentu tidak akan senang melihat refleksi diri sendiri dengan setumpuk makanan sampah. Tetapi pilihan yang sehat akan memicu emosi positif.

Bersihkan Dapur

Membersihkan dapur bisa menjadi cara mudah untuk mengurangi miat makan. Luangkan waktu sejenak untuk beberes dapur yang berantakan dan tidak terorganisir.

Penelitian yang tercantum dalam jurnal Environment and Behavior menyebutkan,  dapur berantakan membuat seseorang lebih mungkin untuk meraih makanan ringan yang tidak sehat seperti cookies.

Pilihlah Lampu Redup

Penelitian di Psychological Reports menyebutkan bahwa stres memicu tingginya tingkat konsumsi. Dengan pencahayaan yang lembut, stres akan berkurang dan pergi, percakapan mulai menarik dan suasana hati membaik. Kita akan makan lebih sedikit.

Waspada Film Action

Makan sambil menontot TV atau film bukanlah tindakan yang tepat. Sebab, sat menonton, kita akan terus makan tanpa tanpa menyadarinya.

Jurnal Archives of Internal Medicine merilis orang yang sedang tegang karena tontonan film laga, makan camilan dua kali lebih banyak dibanding mereka yang menonton film komedi.

Gunakan Piring Berwarna Terang

Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Consumer Research menemukan, orang akan lebih bisa mengontrol porsi makannya jika makan dengan warna piring yang kontras dengan warna makanan.

BANGKIT WISMO

Tinggalkan Balasan

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.